凌晨1点，68岁的刘阿姨躺在床上。短视频平台“健康主播”谈到“高血压的人不宜吃这三样东西”。接下来的视频改为“9元9台多功能理疗仪包邮”。他知道该睡觉了，但他的手指却停不下来……随着智能手机的日益普及，越来越多的老年人陷入了另一种“网瘾”。他们熬夜看视频、直播间消费失控、对手机依赖严重，甚至影响健康和家庭关系。数据：1.6亿老年人上网做什么？截至2025年6月，我国60岁以上“银发网民”有1.61亿。这相当于二分之一的老年人可以享受数字生活。 2010年，全国最长寿人口中只有4.9%使用过互联网。那个时候，互联网还不普及，对于大多数老年人来说是遥远的。过去15年里，老年人互联网用户数量增加了约18倍。据新华社报道，中国正在经历一场无声而深刻的人口结构转变，数以亿计的老年人跨越代际数字鸿沟，迅速进入充满希望和未知的物理世界熟人圈子的数字空间。 1.6 亿老年人上网做什么？ “早上睁开眼睛，第一件事就是拿起手机，早点和家人朋友打个招呼，在朋友圈里分享新消息。”这种日常生活在老年人中已经变得相对普遍。大多数老年人通过家人、朋友和兴趣类型的群体（包括通过音频、视频和表情符号）保持情感联系。这种高频互动本质上是社交关系的数字化延伸。使用“高级应用程序网上支付、网上购物、旅游预订等“消费”在老年人中日益增多。中国人民大学金永凯教授表示，老年人网上购物的使用率已达69.8%，老年人网上购物的使用率为69.8%。该公司分析，该服务在消费领域表现良好，打破了“老年人只能看视频”的刻板印象。此外，老年人对新闻特别感兴趣，尤其是时事和健康信息。 97%的老年网民使用社交工具，67.7%的60岁至69岁老年人定期获取信息。了解外部世界可以帮助老年人保持社会参与感，减少孤独感。超过70%的网络老年人使用网络游戏进行娱乐，制作短视频为他们提供了展示个性、打破年龄刻板印象的舞台。通过短视频等平台，老年人正在从信息的接受者转变为内容的创造者，展示他们的生活瞬间。例如，75%的55岁至83岁的互联网用户制作了涵盖日常生活、烹饪技巧和健康素养等主题的短视频。专家认为，适度上网可以减缓老年人认知功能的衰退，有效减少抑郁症。研究表明，老年人使用互联网与提高生活满意度和降低认知能力下降风险之间存在显着相关性。然而，过度使用互联网，尤其是在没有有效咨询和自我管理的情况下，可能会加剧老年人的孤独和焦虑，甚至导致认知能力加速下降。三个关键词：医疗+安心+视频观看收入。中国经济日报大丰报记者在采访中发现，不少老年人都出现了老年痴呆症。严重的残疾。依赖手机的生活方式：早上第一件事就是看短视频，晚上看直播购物，睡觉前一直用手机浏览到眼睛疼。手机已经逐渐成为老年人日常生活的一部分，不仅提供了便利，还影响着工作、休息、休闲和健康。 ① 清晨养生方法视频：血压不降，作息时间被打乱。凌晨一点，68岁的刘阿姨还没睡。她躺在床上。在手机录制的一段短视频中，这位自称“草药医生”的主持人解释说，高血压的根本原因不是盐，而是堵塞血管的情绪。这是刘阿姨的儿子杜吉在微信朋友圈发的帖子，问道：“半夜学保健真的对身体好吗？”杜先生告诉记者，自从他退休后，刘阿姨就开始帮忙做家务。照顾孩子。孙女上学后，她就有了很多空闲时间。起初我只是看视频来消磨时间，但很快我就对平台提供的各种与健康相关的内容产生了兴趣。几乎每天都有“健康新知识”。 “我妈妈就陷入了保健陷阱，她在各个直播间买卖，成为店里的VIP人，并获得了专家一对一咨询的资格，然后被骗购买了很多所谓的治疗高血压的偏方。”杜说：“他的手机经常在深夜移动，导致血压升高，无法使用，工作日程被打乱。”杜先生多次劝说母亲，但刘阿姨的建议始终被拒绝。 “我退休以后，就是帮你带孩子的，现在我想做自己喜欢的事，你就别管我了。”杜估计，他的母亲每天使用手机的时间超过12个小时。在早上，孩子们上学后，她开始看视频。他午餐吃点东西，直到接孩子们放学。吃完晚饭，继续看视频到深夜。据森说，这两年他的母亲每天都去社区锻炼身体，但现在她几乎不出门了。他的视力下降，记忆力明显下降，做饭时总是盐太少、油太多。在最近的一次体检中，刘阿姨还被诊断出患有脂肪肝，这让杜女士更加担心母亲的健康。 ②沉迷“看视频赚零花钱”：购买了多种声称有“奇效”的产品。 43岁的李女士告诉记者，她的父母最近沉迷于“看视频赚零花钱”，拿着手机“卡”在直播间里。他们说，从下午4:00开始，他们每天赚0.8元。至下午 5:00看着他们的手机p磨练屏幕和观看视频。如果在18:00到18:40之间看视频，你就赚0.68元。随着时间的推移，完成“赚钱任务”后，李家长会被引导到微信群购买或邀请线下门店参加培训课程。他们最多参加七八个微信群，陷入不断消费和任务参与的循环之中。渐渐地，一些商家和卖家诱导他们购买各种声称有“神奇功效”的产品。尽管这些产品价格昂贵并且可能没有真正的好处，但家长们相信它们可以提供健康益处。李告诉记者，每个周末回到家，他都会看到各种保健营养品。房子的角落里堆满了物品，有时甚至是连人们自己都无法理解的奇怪物品。他担心家长的消费习惯正在被直播操控平台和促销员的策略，正在逐渐远离理性消费的道路。和李先生一样，张先生的妈妈也沉迷于“看视频赢礼物”。 “我妈妈就被关在这些直播间里，每天吃完早饭，她就进微信群看直播视频，甚至带着手机去洗手间。因为在看视频的过程中，会随机提问，她必须回答所有问题才能获得奖励或礼物。她还在直播间里买了很多东西。”张说。 ③孩子的担忧：“说多了就生气，不说又怕被骗”。依赖手机而成为“网瘾老人”的老年人数量不断增加，这正成为许多家庭的担忧。 “如果我说太多，我会生气，但如果我不说，我又害怕被愚弄。”这是一个常见问题对于许多孩子来说。林女士告诉记者，妈妈每天都沉迷于直播购物，几乎每天晚上都会在手机屏幕前“刷单”。 “当播音员推荐一款保健品或按摩仪时，我就会情不自禁地购买。我最终会一遍又一遍地购买类似的产品。久而久之，你甚至不记得自己买了什么。”林说。吴妈妈还经常在直播间购买“黑枸杞”、“人参粉”等看似“天然”的保健品。主播会在直播时详细介绍效果，并利用“明星代言”、“医生推荐”来增加可信度。吴先生说：“我妈妈最近花了几千块钱买了这些产品，买了之后送给我和孩子，而且很多都是三福产品。” 68岁的朱大爷特别喜欢在直播间购买促销品。他经常购买它们，因为他认为这是很划算。有一天，我在直播间看到一款仅售9.9元的“特价”电动剃须刀，就下单了，但刚用了一次就断电了。类似的低价陷阱 他多次在购物时以8元的价格买了一盒苹果、5元的一包猪脚、3元的一包大米，但当他回到家时，他发现自己被骗了很多次，急忙买了很多打折的产品，直接将产品退款了。然而，有些人要求我自己支付运费。运费比产品还多，所以我觉得自己运气不好。”他说。 没完没了的短视频：算法‘精准跟随’老年人。“并不是我无事可做。我手机里什么都有。”73岁的赵大爷告诉记者，他现在几乎不看电视了。“电视太慢了。”您可以在手机上查看所有内容，您可以评论、点赞和查看您想要的任何内容。各类短视频、新闻随时更新。”ExPerts指出，老年人并不是“自律性较差”，而恰恰是算法的目标。与年轻人相比，老年人更容易依赖“权威语气”和“情感共鸣”。该算法准确响应老年人的需求、情绪和消费心理，防止他们在不知不觉中陷入虚拟消费陷阱，改善他们的生活方式。这也增加了经济负担。记者此前曾在一家居家老人短视频平台上注册过账号。看了一些关于健康、情绪的视频后，平台推荐的内容很快就变得非常同质化。 《老年人应该知道的五个长寿秘诀》《不孝顺的父母，其实早有征兆》《退休后不做好这三件事，身体会越来越差》……这些内容适合老年人的心理，经常以“权威”医生和“成功案例”作为推荐，鼓励老年人参与直播。您可以购买保健品并加入相关群聊。记者还走进多个“中老年情感直播间”，观察到主持人经常称呼观众为“父母”或“叔叔阿姨”，并利用互动营造亲密感。通过频繁的互动和情感语言，老年人会被吸引反复观看和参与讨论。这些策略无形中加深了老年人对平台的依赖，使他们暴露在社交互动的情感共鸣和诱惑之下，增加了成瘾的可能性。 “防治”之路：如何支持老年人与手机“和平共处”。手机本质上是世界的窗户，却在不知不觉中成为“互联网”的“栅栏”国家二级心理咨询师、陕西省心理咨询师协会理事长唐恩厚先生分析了老年人使用手机的误区，并提出了对策。唐彦峰指出，随着智能手机的普及，老年人心理生活的差距在一定程度上消除了，特别是当孩子忙碌、孩子忙碌时，老年人心理健康问题开始出现。社交圈有限，手机成了他们的主要伴侣。然而，随着老年人使用手机的时间越来越多，手机逐渐成为他们生活的“情感食物”的同时，他们也悄然成为了“数字监狱”。 唐恩厚说：“根据调查数据，72%的人早上起床第一件事就是查看手机。”手机，58%的人因为用手机浏览而忘记做饭或吃药。手机在一定程度上丰富了老年人的生活。 “然而，这也导致了过度依赖和心理健康问题。”关于老年人使用智能手机的五大误区 为什么老年人更容易出现“移动互联网依赖”？唐彦厚表示，老年人在使用手机时常犯五大误区。这些误区会增加对手机的依赖，导致“手机网瘾”的形成。误解一：“我退休了，没什么事可做，所以不介意玩手机。”唐彦厚指出，不少老年人将手机作为消磨时间的唯一工具，长期基于碎片化信息的内容加速认知衰退。研究表明，被动接收碎片化信息会削弱大脑主动思考的能力。误区二：“我正在学习新知识，但这就是主动衰老的表现。”唐恩厚表示，虽然互联网拓宽了老年人的视野，但算法推荐产生的信息茧很容易导致老年人接收到不准确甚至误导的信息。一些老年人被健康谣言和投资骗局等准确信息误导。误区三：“孩子们有手机只是因为他们很忙。”唐恩厚表示，手机正在取代真正社交互动的缺失。许多孩子认为父母为他们购买智能手机很重要。尽管他很孝顺，但手机却因为无法提供有效的引导或情感陪伴而成为孤独的伴侣。误区四：“我已经长大了，可以沉迷于手机了。”唐恩厚表示，研究表明，老年人网络成瘾带来的健康风险比年轻人大得多，包括视力问题女士，颈椎病恶化，影响慢性病的治疗。有医生透露，一些老年患者因观看直播时间过长，血压无法控制而入院治疗。误区五：“我无法学习如何配置这些复杂的功能。”唐恩厚指出，许多老人和孩子已经不再使用手机管理工具。事实上，现代手机普遍包含“数字健康”功能。通过简单的设置，有效控制手机使用时间和内容。它可以帮助老年人设定健康的使用限制。打破“数字监狱”的四点建议 唐恩厚强调，科学支持老年人使用手机，不是放弃手机，而是引导老年人建立健康的使用习惯。以下是一些建议： 1. 制定“数字饮食”计划。唐恩厚说，打算用手机的时候至于“饮食管理”，应采用“三个20”的原则。也就是说，每次使用时间不超过20分钟，每天总共不超过3小时，每次看屏幕20分钟，眺望远方20秒。设置“手机休息区”并使用手机上的管理功能内置屏幕时间管理来创建重要提醒。 2.创建“内容过滤”机制。唐恩厚建议关闭不必要的推送通知，尤其是来自新闻和购物应用程序的推送通知。订阅 3-5 个可信的信息源，这样您的决策就不会受到算法生成的信息位的影响。 3.实施“软硬结合”战略。唐恩厚指出，在硬件方面，老年人可以配备防蓝光眼镜、手机支架等辅助工具。软件方面，您可以开启“高级模式”，简化手机界面，轻松使用呃适合老年人使用。在支付设置中禁用无密码支付功能以防止欺诈尤为重要。 4、构建“另类活动”体系唐彦厚表示，从事书法、广场舞等兴趣爱好和线下活动可以替代过度使用手机。家庭可以安排“无屏幕日”并进行国际象棋、纸牌游戏或园艺等互动活动。研究表明，每周至少进行三次线下社交互动的老年人可以显着减少对手机的依赖。唐恩厚强调，解决老年人手机依赖问题不仅需要技术问题，还需要全社会的集体努力，“老年友好型数字化转型”十分必要。当地社区“数字化”，我们开设“扫盲班”，教老年人不仅会使用手机，还要学会识别科学地整理信息并管理您的时间。互联网企业需要针对老年人优化“老年模式”，减少归纳性设计。更重要的是，随着家庭重新开始照顾和社交老年人，我们必须帮助父母建立健康的手机习惯。 （中国经济报·戴风报）