近年来，随着公众健康意识的提高，各种营养补充剂开始流行。其中，各类鱼油、磷虾油、藻油等产品让消费者惊喜不已。尽管许多产品价格昂贵，但许多人仍然认为这是一项“不错的投资”，许多公司也注意到了这个商机。 △网络截图：记者在各大网络平台上看到不少关于鱼油、磷虾油的讨论。这包括分享经验，但最重要的是广告。在这些产品的详情页上，卖家声称具有“保护心脑血管系统”、“保护血脂”、“提高记忆力”、“保护眼睛”等奇效。这些营养补充品真的有用吗？你们的主要成分是什么？膳食补充剂？这些膳食补充剂的成分是什么？这些物质有什么营养价值？据专家介绍，这类鱼油、藻油和磷虾油的主要活性成分是omega-3脂肪酸，主要含有EPA和DHA。 EPA常被称为“血管清道夫”，专注于调节血脂、维护心血管健康。 DHA也被称为“脑黄金”，专注于支持神经系统的发育和保护视力。北京大学人民医院临床营养科首席营养师 李迪：这些好处主要集中在几个方面。第一是调节血脂，第二是抗炎作用，第三是对心脑血管疾病的保健作用。并非世界上所有人都需要额外的补充剂。饮食应该是首要任务。专家认为，这种脂肪酸与心血管健康和神经系统发育等相关，但并不是每个人都需要额外的补充剂。最好从食物中获取。李迪：并不是所有成年人都需要额外补充。因为我们目前捍卫的原则必须是饮食优先。 《中国居民膳食指南》有相应的建议。健康成年人建议每周吃鱼两次或总量300至500克。优先选择深海多脂鱼类，如鲑鱼和鲭鱼。请。如果一个健康的成年人可以如此频繁和如此数量地吃鱼，则无需服用额外的补充剂。有明显禁忌症的人。盲目消费会带来健康风险。此外，专家建议，营养油胶囊等产品有明确的禁忌症和使用禁忌。自行盲目食用可能会带来一定的健康风险。真正需要补充的人应该在医生的监督下定期服用处方药。李迪：我们在网上和药店买的是营养补充剂和健康食品。通常符合食品控制标准。中号医院开出的药物受到药物管制，各国有关食品和药物管制的法规各不相同。专家建议，确实需要补充的人应该在医生的监督下服用药物，而不是自己购买补充胶囊。这些产品虽然含有有效成分，但其有效成分含量和执行标准有所不同。血脂异常或心脑血管疾病高危人群、孕妇或哺乳期妇女以及素食者可以在医生指导下服用补充剂。 。此外，专家提醒，此类产品有明确的禁忌症和使用禁忌。盲目食用这些产品可能会带来一定的健康风险。北京大学人民医院临床营养科营养师李迪表示，有三类人群应谨慎或禁止使用这些补充剂，并应同时服用。服用前请咨询医生。出血风险高的人，例如患有出血性疾病的人、服用血液稀释剂的人以及接受手术的人。对鱼、虾、藻类过敏的患者。低血压或严重肝病患者。长时间大剂量补充各种营养素可能会对健康造成风险。近年来，一些自媒体博主热衷于拍摄自己的日常生活。他们中的许多人记录自己在起床后服用了大量的各种营养补充剂。一些消费者也做了同样的事情。专家警告，盲目服用膳食补充剂可能会带来健康风险，不建议这样做。李迪表示，盲目进补有几个原因。我说有风险。患者不太清楚他们的饮食模式中可能缺少哪些营养素。有些营养物质，如维生素A、维生素D、维生素E和其他常见的脂溶性维生素，更易溶于脂肪。盲柔这些脂溶性维生素的作用，尤其是高剂量时，可能会导致体内含量过高甚至中毒。长期大剂量补充各种营养素可能会对肝、肾功能造成一定压力。 （央视记者杨洋、李忠波、王养浩、李涵）
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